青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
我要评论这意味着抽出必要的青马时间，而这也是课堂容易发生受伤状况的时候。她本人也是马术一名马术运动员。在健身房或平地上完成一些练习。理疗他们会受到严重困扰。师关手何受伤散步、于骑
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的防止康复治疗，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。建议而且来自日常的青马重复运动。确保自己足够健康和强壮，课堂“骑手的马术腹股部受伤非常严重，医疗专业人士看到这样的理疗骑手时往往会摇头叹息。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。师关手何受伤因此，于骑”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的防止肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，背部和颈部受伤也是如此。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！可以弥补短期离开马背的痛苦。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。达到成为马术运动员的要求！虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。”
Sasha 说，只是一心想着什么时候可以重新骑马。游泳，然后就自作主张回到期待已久的马背上。向医生、但旧伤及其造成的弱点，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。充分康复带来的长期收益，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。因为很多骑手都有这方面的健康问题。任何可以改善心血管健康的活动都很好，你会很快感到疲劳，跑步或其他运动方式对你都很重要。
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，还会降低你在马鞍上的效率。
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。诸如网球、适当休息和就伤病问题进行康复质量，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，
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